ニャジオ体操

腕を前から上に上げて、大きく背伸びの運動から

はい、１，２，３，４

背すじを充分に伸ばしましょう

さあ踵の上下運動をしっかりと行いましょう

腹を回します

腕をしっかりと伸ばして大きく回します

横曲げの運動

体を横に曲げて

手をクイッと曲げます、はいっ左

右

左

上体を

大きく反らしましょう

無理をしないように

牙を伸ばす運動

左右の牙を充分に伸ばします

左

右

続いてラッコのポーズ

全身の力を抜きましょう

はい左

右

左

新しい朝が来た

脂肪の朝だ

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